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CUMAR中性軍裝風-擦色質感率性接片綁帶厚底短靴-藍

隨著流行淑女風短靴和做舊中性感混搭的休閒靴， 厚重的鞋底鞋跟分量感設計，強調雙腿的纖細， 繫繩設計讓帥氣的短靴多了淑女氣質， 無論帥氣還是甜美 怎樣穿搭都顯得搶眼！ 下搭這雙舒適的平底短靴讓混搭更加出味， 簡單的設計更加凸顯你的爽朗與個性！ CUMAR~☆試穿報告☆ A小姐：腳長21.7/寬8.6cm，腳掌圍20.5cm，踝圍18.8cm，腳板正常(平常穿22(5)(35)號)，此款試穿5(35)號合腳舒適。 B小姐：腳長23.5/寬9cm，腳掌圍21.5cm，踝圍22cm，腳板偏寬帶點肉(平常穿23.5(6.5)號)，此款試穿6.5(37)號合腳舒適。 C小姐：腳長23.8/寬9.8cm，腳掌圍22.2cm，踝圍21cm，腳板偏寬帶點肉(平常穿24(7)(37)號)，此款試穿7(37)號合腳舒適。 D小姐：腳長25.2/寬9.5cm，腳掌圍21cm，踝圍22.5cm，腳板正常(平常穿25(8)38號)，此款試穿8(38)號合腳舒適。 貼心小提醒：此款鞋版偏正常，建議水水選購平常的尺吋！ (對於選擇尺碼有疑問時歡迎來電客服專線，客服人員將貼心建議您適合的尺寸，以減少您換貨等待的時間) "本賣場的圖片僅在Yahoo!奇摩購物中心做販售使用~其他平台若使用本站相關圖片~皆屬侵權" 此鞋款你可以選擇 黑色 / 藍色 / 土黃色

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內容來自YAHOO新聞

春天愛窈窕養肝溫莎拉助減重

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】春天減重該怎麼吃？現代女性流行吃生菜沙拉減重，但是春天氣溫乍暖還寒，生冷沙拉吃多了，反而容易形成虛冷體質。營養師建議女性朋友不妨配合中醫「春季養肝」的理論，將冷沙拉改為溫沙拉，新鮮的綠色蔬菜搭配溫熱的蛋白質食材一起食用，減重和養生一舉兩得。

春天乍暖還寒，將冷冰冰的生菜沙拉改成溫沙拉，減重更給力。

春天養肝，首選綠色蔬菜！

春天萬物甦醒，傳統中醫認為此時正是「養肝」的最佳時機，對應「五行五色」的理論，春天養肝宜多攝取綠色蔬菜，包括韭菜、綠蘆筍、羅曼葉、地瓜葉、芹菜、菠菜和花椰菜等。

台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，綠色蔬菜不但具有高纖維和低熱量的特性，有助刺激腸道、排除宿便和幫助體重的作用，其所含植化素如兒茶素、異硫氰酸酯等，更具有抗氧化和保健肝臟健康的作用，適合天天食用。

春天減重，吃溫沙拉更給力！

正值氣溫時高時低、天氣忽晴忽雨的春天，正在與冬季所囤積之脂肪奮戰的女性朋友，減重菜單別只有生菜沙拉，以免營養不良，而且經常食用冰冷冷的沙拉也會降低身體熱能，易導致減重計畫停滯不前、瘦身效果有限。

洪若樸營養師建議，不妨把冷沙拉改為溫沙拉，搭配富含豐富優質蛋白質的食物，魚、肉、豆、蛋、奶等，既能保持身體動能，也能補充營養所需，有助減重計畫的持續力。而常見的溫沙拉，作法有兩種，一種是用高溫烹調的肉類食材，與蔬菜做搭配；另一種則是將醬汁煮熟後，淋在葷素沙拉上增加溫度。

溫沙拉以生鮮蔬菜和煮熟的蛋白質食物做搭配，更符合營養均衡的減重概念。

【蒜香雞腿溫沙拉】

● 材料：去骨半土雞雞腿肉1隻、綜合生菜1盒、洋蔥1/4顆、蒜末2大匙、蘑菇1碗、迷迭香（取葉）、麵1球、檸檬1顆。

● 調味料：橄欖油、海鹽2茶匙、黑胡椒2茶匙、黑醋少許、糖少許。

● 做法：

1. 起鍋熱1大匙橄欖油，炒香蒜末和迷迭香，調入海鹽、黑胡椒。

2. 洋蔥切絲，和綜合生菜一起拌入冰塊水中冰鎮後，取出瀝乾，排盤，撒上適量海鹽和黑胡椒，備用。

3. 取去骨雞腿肉1隻，切成2半，撒上海鹽抓醃入味後備用。

4. 鍋燒熱，將去骨雞腿皮朝鍋面，慢火煎至金黃色再轉面煎，再和蘑菇一起放入做法1拌炒。

5. 起湯鍋燒開水，將麵燙熟後放涼，鋪於生菜沙拉上，最後再放上香煎雞腿肉，淋上醋和檸檬汁提味即完成。

【百菇和風溫沙拉】

● 材料：切片蘑菇50克、秀珍菇50克、切片杏鮑菇50克、蘆筍50克、黃紅椒50克、羅曼葉150克、杏仁海苔絲30克。

● 和風沙拉醬：日式醬油1大匙、黑醋1大匙、橄欖油1大匙。

● 做法：

1. 將日式醬油和醋放入碗中，一邊攪拌，一邊慢慢加入橄欖油，調好和風沙拉醬備用。

2. 將蘆筍汆燙好，備用。

3. 平底鍋中放點油，炒香蘑菇、秀珍菇和杏鮑菇後，加入蘆筍略微拌炒，加入少量日式醬油，使食材入味。

4. 羅曼葉洗淨後瀝乾，切小片平鋪在盤子上，再擺上菇類和蘆筍，淋上和風沙拉醬，最後放上捏碎的杏仁海苔絲即可。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/春天愛窈窕-養肝溫莎拉助減重-020205977.html

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